quinta-feira, 9 de fevereiro de 2012

Quiche de frango - Sem Carboidrato


Essa é a melhor receita de quiche que existe!
Fica igualzinho torta e você pode colocar vários recheios.

Eu acabei de fazer essa receita, mais uma indicada pela cunhada Anahi.
Dei uma inventada e ainda sim ficou maravilhoso.
Essa receita é indicada para quem faz a dieta Dukan, eu comeria todo o dia se desse.




Ingredientes:

- 4 colheres de iogurte desnatado natural;
- 6 ovos;
- 20gr queijo ralado de pacotinho;
- 250g de queijo mussarela ou prato (ralado)
- 300g de frango desfiado já refogado a gosto;

- requeijão cremoso (acrescentar no final);





Modo de Preparo:

Misture bem todos os ingredientes. Coloque pequenas colheres de requeijao no meio da massa (sem misturar muito). Coloque em uma forma e leve ao forno até ficar douradinho como na foto, aproximadamente 35min. Salpique um pouco de queijo mussarela por cima.





Perceba como o requeijão fica cremoso no meio do franho, dá um toque muito especial!

Você pode colocar também: carne moida, escarola, espinafre, bacalhau, qualquer recheio que você quiser.




Fica muuuito, muito bom!

3 comentários:

  1. Hmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm fico bunito o bichao hein!! Ai que delicia, o Di se acabou no quiche com certeza kkk

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  2. Manoel Francisco Gomes22 de janeiro de 2014 16:07

    Pela quantidade de ovos é uma bomba de colesterol. Não me parece saudável.

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